The Whole Of My Word

tidur mempengaruhi umur

2009-05-19T09:59:00.000-07:00

ternyata waktu tidur bisa mempengaruhi kematian seseorang..

* waktu tidur

1. anak umur 1-7 thn: 8-9 jam
2. remaja umur 8-16 thn: 7-8 jam
3. dewasa umur 16+ thn: 6-7 jam

kalau melebihi atau mengurangi waktu tidur yang tercantum diatas… mempercepat 1-5% waktu kematian…

Mitos : Kualitas tidur menentukan umur seseorang
Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Yang terjadi saat tidur akan berdampak ketika seseorang bangun. Demikian pula sebaliknya, apa yang terjadi saat kita terjaga dapat berpengaruh saat tidur. Tidur mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia. Contohnya, banyak kecelakaan lalu lintas disebabkan pengemudi yang mengantuk.

seseorang yang tidur antara 6-7 jam sehari memiliki rata-rata tingkat kematian paling rendah. Adapun angka rata-rata harapan hidup terbaik ada pada mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

Seseorang yang tidur 8 jam atau lebih dan atau kurang dari 4 jam pada malam hari menunjukkan peningkatan signifikan rata-rata tingkat kematian dibandingkan dengan mereka yang tidur 6-7 jam sehari.

Mereka yang tidur 8 jam sehari, 12 % lebih tinggi resiko kematiannya dalam 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam sehari.

Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari.

Penelitian selama 6 tahun yang melibatkan 1,1 juta subjek penelitian berumur antara 30-102 tahun tersebut menunjukkan kepada kita bahwa tingkat tidur paling ideal bagi orang dewasa adalah 6-7 jam sehari, dimana 7 jam sehari adalah yang terbaik.

Tidur selama itu diharapkan bisa mengurangi resiko kematian. Sebaliknya penelitian tersebut memperingatkan kita agar jangan tidur lebih dari 8 jam sehari atau kurang dari 4 jam sehari sebab mempertinggi resiko kematian.

Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Lelap atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Dalam hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Saat tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

serem juga nih kalo sering2 begadang
sori ya kalo uda pada tau buat info yang belum tau aja

@Lowongan Pekerjaan Media Plant sama AE@

2009-02-26T00:49:00.000-08:00

PT. Permata Liesta Advertising and Communication
[IMG]http://img408.imageshack.us/img408/2003/potonganlogo.jpg[/IMG]
By [URL=http://profile.imageshack.us/user/treze17]treze17[/URL] at 2009-02-25
bergerak di bidang periklanan dan komunikasi
baik secara below the line maupun above the line
Di Jalan Pemuda, taman Berdikari Sentosa D-7 Jakarta Timur

1. Membutuhkan segera seorang media planner/ buyer, menguasai dan pengalaman
min 1 tahun di media/ agency Pendidikan Min S1, M / F max 30 th.
Kode : MedPlan

2. Membutuhkan Segera Seorang Account Executive, F max 27th, single, smart, mau
bekerja keras, dan loyal.
Kode : AE

Kirim dan apply CV berserta surat lamaran ke email [email]permataliesta@yahoo.com[/email]
tulis subjectnya Kode Pekerjaan+lamaran, cc : [email]wulan_perlies@yahoo.com[/email] dan [email]erlanggaperdanaputra@yahoo.com[/email]

Tae lah Semuanya

2009-02-24T02:26:00.000-08:00

Jujur baru kali ini gw belajar sebuah ketahanan mental...apakah ini semuanya bisa membuat suatu perubahan dalam diri gw apa memang kantor gw yang tidak mau rugi...

gw cape team work gw dah ga ada semuanya, so semua pekerjaannya menumpuk ke gw?
gw pusing asli ga karuan...

tae lah semuanya ninggalin gw sendiri disini..gw berperang dalam semua kemunafikan dikantor ini... tae lah semuanya yang membuat gw selalu diposisikan seperti ini...
emang gw ga berhak ngatur masa depan loe loe pada, tapi setidaknya jangan mendadak donk resign nya... masih ada pertempuran yang tiada akhir dan taranya...
di saat gw mulai mengeluarkan kemapuan dan sudah mengeluarkan segala kepercayaannya ke loe-loe semuanya...tapi mengapa loe-loe semuanya ninggalin gw??

terkadang gw berpikiran dunia ini kejam dan tak adil..
tapi sungguh naif sekali kalau gw selalu berpikir begitu...

apabila dalam sebulan ini ga ada perubahan di kantor..
gw ngga segan-segan narik saham dan resign dari kantor ini...

tae lah semuanya...

Syukur Pangkal Bahagia

2009-01-22T22:20:00.000-08:00

Apakah anda ingin hidup bahagia Banyak-banyaklah bersyukur kepada ALLAH SWT karena orang yang banyak bersyukur akan lebih bahagia hidupnya. Sudahkah kita menjadi hamba yang pandai bersyukur?

ALLAH berfirman yang artinya dan sedikit dari hambaku yang pandai bersyukur (Q.S Saba (34) : 13 ) apakah kita lebih banyak mengeluh atau bersyukur? semakin banyak keluhan, semakin sengsara hidup kita dan semakin banyak bersyukur semakin nikmat hidup kita.
Berapakali kita mengeluh dalam sehari dan berapa kali kita bersyukur dalam sehari?
ALLAH berfirman dan jika kalian bersyukur pasti akan aku tambahkan, dan jika kalian ku'fur sesungguhnya azabKu amat pedih ( Q.S Ibrahim (14) : 7 )

Ada beberapa trik agar kita menjadi hamba yang pandai bersyukur , antara lain :

sekali-kali cobalah kita melihat kepada orang yang keadaannya dibwah kita. Ternyata masih banyak orang-orang yang dalam berbagai aspek , seperti kesehatan, pendidikan, kekayaan, keutuhan, kesempatan dan lain-lain, lebih rendah dari kita. Syukurilah kelebihan itu, tetapi hal tersebut tidak berarti kita tidak boleh menggantungkan cita-cita atau target setinggi langit. cari yang belum ada, syukuri yang sudah ada.
Buatlah daftar anugrah ALLAH kepada kita mulai dari yang besar sampai yang kecil lalu kita coba untuk merenungkan dan mensyukurinya bahwa semua itu dari ALLAH. namum tentunya kita tidak dapat menghitung nikmat ALLAH. Hal ini hanya menyadarkan kita begitu banyak nikmat ALLAH yang belum kita syukuri. Dan kita introspeksi diri sudah seimbangkah nikmat yang banyak itu dengan ibadah kita?
Ketika kita sedang menggunakan anugrah ALLAH, bayangkanlah bagaimana jadinya seandainya kita tidak memilikinya. maka anugrah tersebut bertambah nikmat. Contoh ketika kita sedang naik mobil atau motor kita, bayangkan betapa sengsara kita tidak memiliki kendaraan tersebut, ketika kita sedang melihat, bayangkan alangkah menderitanya ketika kita tidak bisa melihat, ketika kita sedang meminum air putih, bayangkan jika sudah tidak ada lagi air bersih. maka ini akan menambah kenikmatan kita dalam menikmati nikmat ALLAH.

Semoga dengan renungan tersebut, semakin tinggi rasa syukur kita kepada ALLAH.

Waspadai Kecanduan

2008-12-14T20:04:00.001-08:00

Kecanduan internet dengan berbagai aplikasinya dalam kadar yang menggelisahkan patut diwaspadai. Sebelum ada anggota keluarga yang terjerat, intervensi harus segera dilakukan.

”Kecanduan membuat semuanya tak terkontrol, yang salah satunya berdampak pada situasi antisosial,” kata guru besar emeritus Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Fawzia Aswin Hadis, dalam simposium ”Mengantisipasi Problema yang Berhubungan dengan Adiksi Internet” yang diadakan Forum Komunikasi Rumah Sakit Jiwa Swasta/ Praktik Kedokteran Jiwa Swasta di Jakarta, Sabtu (13/12).

Adiksi atau kecanduan merupakan kondisi terikat pada kebiasaan yang sangat kuat dan tak mampu lepas dari keadaan itu. Seseorang yang kecanduan merasa terhukum apabila tak memenuhi hasrat kebiasaannya.

Kecanduan internet di antaranya terjerat games, akses situs porno, akses bermacam informasi, serta aplikasi lain. Pencandu tidak dapat mengontrol diri sehingga mengabaikan kegiatan lainnya. Umumnya, pencandu asyik sehingga lupa waktu, sekolah, pekerjaan, lingkungan sekitarnya, hingga kewajiban lain. Tak jarang pencandu berhari-hari tidur di warung internet.

”Itu terjadi karena yang bersangkutan memperoleh kesenangan, kenyamanan, dan keasyikan dari aplikasi internet yang diaksesnya,” kata Fawzia. Jika internet membantu seseorang menghilangkan stimulus tak menyenangkan yang dihadapinya, ia akan terus mengulanginya hingga kecanduan.

Tak heran bila sebagian besar pencandu internet adalah mereka yang memiliki kepercayaan diri rendah atau kekurangan lain. Pasalnya, mereka akan tetap eksis tanpa siapa pun (komunitas virtualnya) tahu siapa dirinya.

Praktisi psikiater anak Elijati D Rosadi SpKJ (K) mengatakan, hampir semua pasien yang dibawa kepadanya sudah masuk tahap kecanduan. Anak-anak itu memiliki kebiasaan berbohong atau kognitif yang lemah.

Pencandu yang dipicu konflik keluarga mengaku kepada komunitas virtualnya, ia tak butuh keluarga lagi.

Menurut pernyataan para psikiater yang hadir, tren pasien kecanduan internet pada anak terus meningkat cepat dalam dua tahun terakhir. Demikian diungkapkan psikiater anak RSCM, Ika Widyawati SpKJ (K), dan psikiater anak Rumah Sakit Jiwa Bandung, Lelly Resna SpKJ (K).

Menurut para psikiater anak, kecanduan itu dapat dicegah jika orangtua dan orang dewasa berperan aktif. ”Berikan pemahaman untung ruginya atau konsekuensi sesuai umur masing-masing. Internet terbukti sangat bermanfaat selama masih bisa kita kontrol,” kata psikiater Richard Budiman SpKJ, pengelola Sanatorium Dharmawangsa, tempat puluhan psikiater praktik.

Orangtua dan anak-anaknya pun bisa membuat kesepakatan bersama mengenai waktu dan lama mengakses internet. Situs dan jenis permainan yang diakses pun patut diketahui orangtua. Pembiaran hanya akan membuat kecanduan menjadi soal waktu.

Sebagian besar peserta sepakat bahwa melarang anak sama sekali mengakses internet bukan solusi. Pasalnya, internet mudah diakses di mana-mana dengan tarif terjangkau.

Pengobatan bagi yang kecanduan, kata Elijati, di antaranya psikoterapi, obat antipsikotik, antidepresi, dan terapi keluarga. Akar masalah yang memicu anak lari ke internet pun harus diketahui.

”Pengobatannya tidak mudah karena harus melibatkan banyak hal,” kata Elijati, yang disetujui psikiater lainnya. (kompas..com)

Lakukan 10 Hal Ini untuk Menghentikan Pemanasan Global

2008-12-14T19:25:00.000-08:00

Ingin membantu menghentikan pemanasan global?
Lakukan 10 langkah mudah dan sederhana ini untuk mengurangi emisi CO2.

Ganti Lampu Anda
Mengganti bohlam (lampu pijar) dengan lampu neon (fluourescent) akan mengurangi 68kg CO2

Kurangi penggunaan kendaraan bermotor
Dengan berjalan kaki, bersepeda atau menggunakan kendaraan umum akan mengurangi emisi CO2 sebanyak setengak kilogram untuk setiap 3 km

Perbanyak Daur Ulang
Anda bisa berpartisipasi mengurangi emisi karbon sebanyak 200kg setiap tahunnya hanya dengan mendaur ulang sendiri sampah rumah tangga

Periksa ban kendaraan
Menjaga tekanan ban akan mengurangi konsumsi BBM sebesar 3%. Setiap 3 liter bensin yang dihemat, maka akan mengurangi 10kg CO2 yang terlepas di atmospher.

Kurangi pemakaian pemanas air
Tidak menggunakan air panas untuk mencuci akan mengurangi emisi 250 kg CO2 setiap tahunnya.

Kurangi produk dengan banyak kemasan
Emisi karbon sebanyak 600kg dapat dicegah dilepaskan di udara dengan hanya mengurangi sampah sebanyak 10%

Atur suhu AC
Menaikkan 2oC AC anda, akan mengurangi emisi karbon sebanyak 1 ton per tahun

Tanam pohon
Tahukah anda bahwa sebatang pohon selama hidupnya dapat menyerap 1 ton CO2?

Matikan peralatan elektronik
Matikan peralatan elektronik seperti AC, TV, DVD Player dan komputer bila tidak digunakan, sehingga dapat mengurangi emisi ribuan kilogram karbon

Lakukan ke-9 tips di atas!!!
Anda diam dan menghafal 9 hal di atas tidak akan mengubah apapun

Credit By : Tkg isi hardisk (kaskus)

HE..HE..HE I LoVe YoU My LiTtle

2008-11-28T01:35:00.000-08:00

By treze17 at 2008-11-28

share pengalaman kerja ahhhh

2008-11-28T01:22:00.000-08:00

setelah sekian lamanya gw baru sempet ngisi blog ni,,,fuihhh baru sempet nih bro...
soalnya ALHAMDULLILAH setelah gw sarjana alias Wisuda 2 minggu setelah itu gw langsung gawe di kantor tante gw di bidang advetising...

Btw gw punya pengalaman menarik ni asli menarik banget buat dishare, gini ceritanya jadi pas pertama kali gw gawe di sana tanggal 20 Oktober, terus gw nih baru pertama kerja langsung lembur alias pulang malem jam 10.00 WIB, wow,,,,apesnya lagi nih pas arah pulang motor gw mogok gara-gara pas itu gw balapan sama motor tiger lainnya huahuauahau...mogok dah alias mateeeeee,,,
gw heran selama gawe disni ada ja rintangannya entah motor gw lah ini lah, suatu hari tengki motor gw bocor uhahuaua disana gw mulai panik tuh apalagi menjelang gajian pertama gw...
pucinnnngggggg banget dah asli..

Akhirnya...

2008-09-13T13:09:00.000-07:00

setelah sekian lama kuliah....

akhirnya gw lulus juga, walaupun kelulusan gw harus menempuh revisi sedikit di dalam skripsi gw

thx all atas doa-doanya...

Kau Kemana...(SeGOres isi Hati)

2008-08-06T02:30:00.000-07:00

Dalam sejuk hati ku merasa panas..
Dalam tenang ku merasa resah..
kemanakah engkau pergi
kemanakah hatimu kini..

Ijinkan hariku mencari
Ijinkan jiwaku merasuki
Mengapa kau pergi
Mengapa kau jauh..

Selamat Malam hai cahayaku
Selamat Malam hai pelitaku
Hatiku selalu menyelimutimu
Hatiku hanya untukmu hai cintaku

Fenomena game ONLINE di Indonesia

2008-07-31T11:13:00.000-07:00

game online di indonesia sangat berkembang pesat sekali dan target audiencenya mulai dari anak-anak SD sampai dengan yang sudah berkeluarga. memang tidak bisa dipungkiri bahwa bermain game online itu asik dan seru karena bisa berinteraksi langsung dengan orang-orang dibelahan dunia manapun sehingga bisa menambah teman.
Tapi dibalik keasikkan bermain game itu ada faktor yang susah untuk dihilangkan yaitu ke canduan akan terus bermain game tersebut. Bisa dilihat dari perilaku para pemain game online yang cenderung pendiam dan dan agak agresif. Selain itu apabila seseorang tersebut sudah dalam tahap yang benar benar kecanduan akan melakukan segala hal untuk membuat karakter dalam game nya menjadi terkenal atau kuat.
Selain itu penggunaan bahasa chatting didalam game memang menggunakan bahasa slang atau bisa dikatakan bahasa sehari-hari. Sering kali bahasa-bahasa kasar yang keluar dan terkenal di dalam game online adalah (maaf) asu=anjing..TOD=ngentot=bersetubuh.. dan banyak sekali lainnya.
Dalam kesehariannnya di game online, kebiasaan orang-orang Indonesia apabila dia sudah mencapai level tertinggi, dia merasa sok kuat, sok pahlawan, dan kadang kala menindas level.
Jangan heran digame online terdapat juga sebuah kejahatan yaitu penipuan, bisa penipuan jual beli senjata, armor, item ataupun voucher game..dan hal itu dianggap sebagai yang lumrah apabila kalian kalian sudah makan asem garam dalam bermain game online.
Orang Indonesia apabila bermain di server luar terkenal sekali, bukan karena terkenal hebatnya tapi terkenal menggunakan cheat,,hehehehe,,sungguh ironis,,,

itu contoh dari game online (RF-Online, CounterStrike, dan Seal) yang sudah saya mainkan..

Capeknya revisi skripsi..

2008-07-31T09:35:00.000-07:00

Sungguh cape banget dengan namanya skripsi..udah bolak balik 3 kali masi salah aja dengan bab 4 saya padahal itu dah pake jurus ampuh alias mikir sampe mentok.. fiuuhhh...
semoga dari pengalaman ini saya bisa lebih dalam lagi dengan isi skripsi saya dan mudah mudahan saya cepet lulus..AMINNN

Indonesia Ku

2008-07-30T10:37:00.000-07:00

Saya sungguh miris banget, kenapa dinegara yang subur dan banyak kekayaan alamnya bisa jatuh bangun dan terkena krisis ekonomi bahkan sosial yang berkepanjangan...

Mungkin jawaban dari pernyataan saya ini ada dua :

Karena Sumber daya manusia di Indonesia sungguh kurang dan masih dibawah rata sehingga dalam pengolahan sumber daya alamnya..
Dinegara kita masih bermental pencuri dalam arti kata korupsi alias tikus-tikus berdasi.. yang menggrogoti isi negara yang merugikan rakyat Indonesia.

Coba lihat di Dikota-kota besar seperti diJakarta, Bandung dan kota besar lainnya, Mobil mewah dimana-mana, gaya hidup yang serba wah.

saya sangat berharap calon-calon wakil rakyat yang akan datang pada PEMILU 2009 bisa membuat rancangan undang-undang yang bisa menjerat para koruptor-koruptor kelas kakap sehingga bisa diberantas habis.. contohnya dengan adanya hukuman mati atau tembak mati bagi para koruptor..
dalam hati saya bertanya "APAKAH ADA YANG BERANI MEMBUAT RUU SEPERTI INI?"
Dalam kasus ini pasti banyak yang tidak setuju bagi kalangan anggota dewan perwakilan rakyat mungkin yang menolaknya pasti terkait kasus korupsi juga makanya menolak.
DAN saya sangat SETUJU undang-undang seperti ini diberlakukan di NEGARA TERCINTA INDONESIA kita ini.
Sisi lain di Negara kita ini adalah ramah dan tamah, tp mengapa orang-orang kita terkesan sadis, keji,main hakim sendiri dan menghalalkan segala cara untuk mendapatkan sesuatu.
Contoh kecil apabila kita sedang berkendaraan tiba kita menyengol mobil orang padahal cuma sedikit rusaknya (lecet) padahal kita sudah memnta maaf pasti orang yang kesenggol meresponnya bisa secara fisik(memukul kita), dan memaki-maki dengan ucapanan senonoh.
contoh lainya suap menyuap dalam negara kita adalah hal yang wajar untuk mendapatkan gelar, pekerjaan ataupun tender..

Dan satuhal yang membuat saya terheran-heran megapa orang-orang kita sudah luntur akan rasa NASIONALISME..

Semoga uneg-uneg saya bermanfaat buat kalian semuanya..
terima kasih.