for long time

Sudah lama sekali saya tidak menggoreskan tulisan diblog ini, setelah berkutit di kejam nya dunia, terakhir kali menulis pada tahun 2009, dan sekarang alhamdulillah aku sudah ada pendambing hidup dan insya ALLOH akan datang baby kecilku''

tidur mempengaruhi umur

ternyata waktu tidur bisa mempengaruhi kematian seseorang..

* waktu tidur

1. anak umur 1-7 thn: 8-9 jam
2. remaja umur 8-16 thn: 7-8 jam
3. dewasa umur 16+ thn: 6-7 jam

kalau melebihi atau mengurangi waktu tidur yang tercantum diatas… mempercepat 1-5% waktu kematian…

Mitos : Kualitas tidur menentukan umur seseorang
Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Yang terjadi saat tidur akan berdampak ketika seseorang bangun. Demikian pula sebaliknya, apa yang terjadi saat kita terjaga dapat berpengaruh saat tidur. Tidur mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia. Contohnya, banyak kecelakaan lalu lintas disebabkan pengemudi yang mengantuk.

seseorang yang tidur antara 6-7 jam sehari memiliki rata-rata tingkat kematian paling rendah. Adapun angka rata-rata harapan hidup terbaik ada pada mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

Seseorang yang tidur 8 jam atau lebih dan atau kurang dari 4 jam pada malam hari menunjukkan peningkatan signifikan rata-rata tingkat kematian dibandingkan dengan mereka yang tidur 6-7 jam sehari.

Mereka yang tidur 8 jam sehari, 12 % lebih tinggi resiko kematiannya dalam 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam sehari.

Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari.

Penelitian selama 6 tahun yang melibatkan 1,1 juta subjek penelitian berumur antara 30-102 tahun tersebut menunjukkan kepada kita bahwa tingkat tidur paling ideal bagi orang dewasa adalah 6-7 jam sehari, dimana 7 jam sehari adalah yang terbaik.

Tidur selama itu diharapkan bisa mengurangi resiko kematian. Sebaliknya penelitian tersebut memperingatkan kita agar jangan tidur lebih dari 8 jam sehari atau kurang dari 4 jam sehari sebab mempertinggi resiko kematian.


Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Lelap atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Dalam hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Saat tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

serem juga nih kalo sering2 begadang
sori ya kalo uda pada tau buat info yang belum tau aja

@Lowongan Pekerjaan Media Plant sama AE@

PT. Permata Liesta Advertising and Communication
[IMG]http://img408.imageshack.us/img408/2003/potonganlogo.jpg[/IMG]
By [URL=http://profile.imageshack.us/user/treze17]treze17[/URL] at 2009-02-25
bergerak di bidang periklanan dan komunikasi
baik secara below the line maupun above the line
Di Jalan Pemuda, taman Berdikari Sentosa D-7 Jakarta Timur

1. Membutuhkan segera seorang media planner/ buyer, menguasai dan pengalaman
min 1 tahun di media/ agency Pendidikan Min S1, M / F max 30 th.
Kode : MedPlan

2. Membutuhkan Segera Seorang Account Executive, F max 27th, single, smart, mau
bekerja keras, dan loyal.
Kode : AE

Kirim dan apply CV berserta surat lamaran ke email [email]permataliesta@yahoo.com[/email]
tulis subjectnya Kode Pekerjaan+lamaran, cc : [email]wulan_perlies@yahoo.com[/email] dan [email]erlanggaperdanaputra@yahoo.com[/email]

Tae lah Semuanya

Jujur baru kali ini gw belajar sebuah ketahanan mental...apakah ini semuanya bisa membuat suatu perubahan dalam diri gw apa memang kantor gw yang tidak mau rugi...

gw cape team work gw dah ga ada semuanya, so semua pekerjaannya menumpuk ke gw?
gw pusing asli ga karuan...

tae lah semuanya ninggalin gw sendiri disini..gw berperang dalam semua kemunafikan dikantor ini... tae lah semuanya yang membuat gw selalu diposisikan seperti ini...
emang gw ga berhak ngatur masa depan loe loe pada, tapi setidaknya jangan mendadak donk resign nya... masih ada pertempuran yang tiada akhir dan taranya...
di saat gw mulai mengeluarkan kemapuan dan sudah mengeluarkan segala kepercayaannya ke loe-loe semuanya...tapi mengapa loe-loe semuanya ninggalin gw??

terkadang gw berpikiran dunia ini kejam dan tak adil..
tapi sungguh naif sekali kalau gw selalu berpikir begitu...

apabila dalam sebulan ini ga ada perubahan di kantor..
gw ngga segan-segan narik saham dan resign dari kantor ini...

tae lah semuanya...

Syukur Pangkal Bahagia

Apakah anda ingin hidup bahagia Banyak-banyaklah bersyukur kepada ALLAH SWT karena orang yang banyak bersyukur akan lebih bahagia hidupnya. Sudahkah kita menjadi hamba yang pandai bersyukur?

ALLAH berfirman yang artinya dan sedikit dari hambaku yang pandai bersyukur (Q.S Saba (34) : 13 ) apakah kita lebih banyak mengeluh atau bersyukur? semakin banyak keluhan, semakin sengsara hidup kita dan semakin banyak bersyukur semakin nikmat hidup kita.
Berapakali kita mengeluh dalam sehari dan berapa kali kita bersyukur dalam sehari?
ALLAH berfirman dan jika kalian bersyukur pasti akan aku tambahkan, dan jika kalian ku'fur sesungguhnya azabKu amat pedih ( Q.S Ibrahim (14) : 7 )

Ada beberapa trik agar kita menjadi hamba yang pandai bersyukur , antara lain :

1. sekali-kali cobalah kita melihat kepada orang yang keadaannya dibwah kita. Ternyata masih banyak orang-orang yang dalam berbagai aspek , seperti kesehatan, pendidikan, kekayaan, keutuhan, kesempatan dan lain-lain, lebih rendah dari kita. Syukurilah kelebihan itu, tetapi hal tersebut tidak berarti kita tidak boleh menggantungkan cita-cita atau target setinggi langit. cari yang belum ada, syukuri yang sudah ada.
2. Buatlah daftar anugrah ALLAH kepada kita mulai dari yang besar sampai yang kecil lalu kita coba untuk merenungkan dan mensyukurinya bahwa semua itu dari ALLAH. namum tentunya kita tidak dapat menghitung nikmat ALLAH. Hal ini hanya menyadarkan kita begitu banyak nikmat ALLAH yang belum kita syukuri. Dan kita introspeksi diri sudah seimbangkah nikmat yang banyak itu dengan ibadah kita?
3. Ketika kita sedang menggunakan anugrah ALLAH, bayangkanlah bagaimana jadinya seandainya kita tidak memilikinya. maka anugrah tersebut bertambah nikmat. Contoh ketika kita sedang naik mobil atau motor kita, bayangkan betapa sengsara kita tidak memiliki kendaraan tersebut, ketika kita sedang melihat, bayangkan alangkah menderitanya ketika kita tidak bisa melihat, ketika kita sedang meminum air putih, bayangkan jika sudah tidak ada lagi air bersih. maka ini akan menambah kenikmatan kita dalam menikmati nikmat ALLAH.

Semoga dengan renungan tersebut, semakin tinggi rasa syukur kita kepada ALLAH.

Waspadai Kecanduan

Kecanduan internet dengan berbagai aplikasinya dalam kadar yang menggelisahkan patut diwaspadai. Sebelum ada anggota keluarga yang terjerat, intervensi harus segera dilakukan.

”Kecanduan membuat semuanya tak terkontrol, yang salah satunya berdampak pada situasi antisosial,” kata guru besar emeritus Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Fawzia Aswin Hadis, dalam simposium ”Mengantisipasi Problema yang Berhubungan dengan Adiksi Internet” yang diadakan Forum Komunikasi Rumah Sakit Jiwa Swasta/ Praktik Kedokteran Jiwa Swasta di Jakarta, Sabtu (13/12).

Adiksi atau kecanduan merupakan kondisi terikat pada kebiasaan yang sangat kuat dan tak mampu lepas dari keadaan itu. Seseorang yang kecanduan merasa terhukum apabila tak memenuhi hasrat kebiasaannya.

Kecanduan internet di antaranya terjerat games, akses situs porno, akses bermacam informasi, serta aplikasi lain. Pencandu tidak dapat mengontrol diri sehingga mengabaikan kegiatan lainnya. Umumnya, pencandu asyik sehingga lupa waktu, sekolah, pekerjaan, lingkungan sekitarnya, hingga kewajiban lain. Tak jarang pencandu berhari-hari tidur di warung internet.

”Itu terjadi karena yang bersangkutan memperoleh kesenangan, kenyamanan, dan keasyikan dari aplikasi internet yang diaksesnya,” kata Fawzia. Jika internet membantu seseorang menghilangkan stimulus tak menyenangkan yang dihadapinya, ia akan terus mengulanginya hingga kecanduan.

Tak heran bila sebagian besar pencandu internet adalah mereka yang memiliki kepercayaan diri rendah atau kekurangan lain. Pasalnya, mereka akan tetap eksis tanpa siapa pun (komunitas virtualnya) tahu siapa dirinya.

Praktisi psikiater anak Elijati D Rosadi SpKJ (K) mengatakan, hampir semua pasien yang dibawa kepadanya sudah masuk tahap kecanduan. Anak-anak itu memiliki kebiasaan berbohong atau kognitif yang lemah.

Pencandu yang dipicu konflik keluarga mengaku kepada komunitas virtualnya, ia tak butuh keluarga lagi.

Menurut pernyataan para psikiater yang hadir, tren pasien kecanduan internet pada anak terus meningkat cepat dalam dua tahun terakhir. Demikian diungkapkan psikiater anak RSCM, Ika Widyawati SpKJ (K), dan psikiater anak Rumah Sakit Jiwa Bandung, Lelly Resna SpKJ (K).

Menurut para psikiater anak, kecanduan itu dapat dicegah jika orangtua dan orang dewasa berperan aktif. ”Berikan pemahaman untung ruginya atau konsekuensi sesuai umur masing-masing. Internet terbukti sangat bermanfaat selama masih bisa kita kontrol,” kata psikiater Richard Budiman SpKJ, pengelola Sanatorium Dharmawangsa, tempat puluhan psikiater praktik.

Orangtua dan anak-anaknya pun bisa membuat kesepakatan bersama mengenai waktu dan lama mengakses internet. Situs dan jenis permainan yang diakses pun patut diketahui orangtua. Pembiaran hanya akan membuat kecanduan menjadi soal waktu.

Sebagian besar peserta sepakat bahwa melarang anak sama sekali mengakses internet bukan solusi. Pasalnya, internet mudah diakses di mana-mana dengan tarif terjangkau.

Pengobatan bagi yang kecanduan, kata Elijati, di antaranya psikoterapi, obat antipsikotik, antidepresi, dan terapi keluarga. Akar masalah yang memicu anak lari ke internet pun harus diketahui.

”Pengobatannya tidak mudah karena harus melibatkan banyak hal,” kata Elijati, yang disetujui psikiater lainnya. (kompas..com)

Lakukan 10 Hal Ini untuk Menghentikan Pemanasan Global

Ingin membantu menghentikan pemanasan global? Lakukan 10 langkah mudah dan sederhana ini untuk mengurangi emisi CO2. Ganti Lampu Anda Mengganti bohlam (lampu pijar) dengan lampu neon (fluourescent) akan mengurangi 68kg CO2 Kurangi penggunaan kendaraan bermotor Dengan berjalan kaki, bersepeda atau menggunakan kendaraan umum akan mengurangi emisi CO2 sebanyak setengak kilogram untuk setiap 3 km Perbanyak Daur Ulang Anda bisa berpartisipasi mengurangi emisi karbon sebanyak 200kg setiap tahunnya hanya dengan mendaur ulang sendiri sampah rumah tangga Periksa ban kendaraan Menjaga tekanan ban akan mengurangi konsumsi BBM sebesar 3%. Setiap 3 liter bensin yang dihemat, maka akan mengurangi 10kg CO2 yang terlepas di atmospher. Kurangi pemakaian pemanas air Tidak menggunakan air panas untuk mencuci akan mengurangi emisi 250 kg CO2 setiap tahunnya. Kurangi produk dengan banyak kemasan Emisi karbon sebanyak 600kg dapat dicegah dilepaskan di udara dengan hanya mengurangi sampah sebanyak 10% Atur suhu AC Menaikkan 2oC AC anda, akan mengurangi emisi karbon sebanyak 1 ton per tahun Tanam pohon Tahukah anda bahwa sebatang pohon selama hidupnya dapat menyerap 1 ton CO2? Matikan peralatan elektronik Matikan peralatan elektronik seperti AC, TV, DVD Player dan komputer bila tidak digunakan, sehingga dapat mengurangi emisi ribuan kilogram karbon Lakukan ke-9 tips di atas!!! Anda diam dan menghafal 9 hal di atas tidak akan mengubah apapun

Credit By : Tkg isi hardisk (kaskus)