tidur mempengaruhi umur

ternyata waktu tidur bisa mempengaruhi kematian seseorang..

* waktu tidur

1. anak umur 1-7 thn: 8-9 jam
2. remaja umur 8-16 thn: 7-8 jam
3. dewasa umur 16+ thn: 6-7 jam

kalau melebihi atau mengurangi waktu tidur yang tercantum diatas… mempercepat 1-5% waktu kematian…

Mitos : Kualitas tidur menentukan umur seseorang
Fakta : Tidur merupakan sepertiga bagian dari kehidupan manusia. Yang terjadi saat tidur akan berdampak ketika seseorang bangun. Demikian pula sebaliknya, apa yang terjadi saat kita terjaga dapat berpengaruh saat tidur. Tidur mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menentukan umur seseorang, dan berdampak pada kehidupan manusia. Contohnya, banyak kecelakaan lalu lintas disebabkan pengemudi yang mengantuk.

seseorang yang tidur antara 6-7 jam sehari memiliki rata-rata tingkat kematian paling rendah. Adapun angka rata-rata harapan hidup terbaik ada pada mereka yang tidur selama 7 jam sehari.

Seseorang yang tidur 8 jam atau lebih dan atau kurang dari 4 jam pada malam hari menunjukkan peningkatan signifikan rata-rata tingkat kematian dibandingkan dengan mereka yang tidur 6-7 jam sehari.

Mereka yang tidur 8 jam sehari, 12 % lebih tinggi resiko kematiannya dalam 6 tahun dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam sehari.

Mereka yang tidur kurang dari 5 jam sehari hidup lebih lama daripada mereka yang tidur 8 jam atau lebih dalam sehari.

Penelitian selama 6 tahun yang melibatkan 1,1 juta subjek penelitian berumur antara 30-102 tahun tersebut menunjukkan kepada kita bahwa tingkat tidur paling ideal bagi orang dewasa adalah 6-7 jam sehari, dimana 7 jam sehari adalah yang terbaik.

Tidur selama itu diharapkan bisa mengurangi resiko kematian. Sebaliknya penelitian tersebut memperingatkan kita agar jangan tidur lebih dari 8 jam sehari atau kurang dari 4 jam sehari sebab mempertinggi resiko kematian.


Tidur yang baik adalah tidur yang berkualitas baik. Kualitas tidur baik dipengaruhi oleh beberapa hal, yaitu :
a. Lelap atau tidaknya tidur.
b. Frequent arrousal (sering terbangun di malam hari). Dalam hal ini bisa menyebabkan tubuh tidak segar.
c. Kadar oksigen dalam tubuh saat tidur. Saat tidur, terjadi pemulihan energi dan daya tahan tubuh, sel-sel kekebalan tubuh dibentuk, terjadi pembentukan sebagian hormon, seperti hormon pertumbuhan dan insulin.

serem juga nih kalo sering2 begadang
sori ya kalo uda pada tau buat info yang belum tau aja

@Lowongan Pekerjaan Media Plant sama AE@

PT. Permata Liesta Advertising and Communication
[IMG]http://img408.imageshack.us/img408/2003/potonganlogo.jpg[/IMG]
By [URL=http://profile.imageshack.us/user/treze17]treze17[/URL] at 2009-02-25
bergerak di bidang periklanan dan komunikasi
baik secara below the line maupun above the line
Di Jalan Pemuda, taman Berdikari Sentosa D-7 Jakarta Timur

1. Membutuhkan segera seorang media planner/ buyer, menguasai dan pengalaman
min 1 tahun di media/ agency Pendidikan Min S1, M / F max 30 th.
Kode : MedPlan

2. Membutuhkan Segera Seorang Account Executive, F max 27th, single, smart, mau
bekerja keras, dan loyal.
Kode : AE

Kirim dan apply CV berserta surat lamaran ke email [email]permataliesta@yahoo.com[/email]
tulis subjectnya Kode Pekerjaan+lamaran, cc : [email]wulan_perlies@yahoo.com[/email] dan [email]erlanggaperdanaputra@yahoo.com[/email]

Tae lah Semuanya

Jujur baru kali ini gw belajar sebuah ketahanan mental...apakah ini semuanya bisa membuat suatu perubahan dalam diri gw apa memang kantor gw yang tidak mau rugi...

gw cape team work gw dah ga ada semuanya, so semua pekerjaannya menumpuk ke gw?
gw pusing asli ga karuan...

tae lah semuanya ninggalin gw sendiri disini..gw berperang dalam semua kemunafikan dikantor ini... tae lah semuanya yang membuat gw selalu diposisikan seperti ini...
emang gw ga berhak ngatur masa depan loe loe pada, tapi setidaknya jangan mendadak donk resign nya... masih ada pertempuran yang tiada akhir dan taranya...
di saat gw mulai mengeluarkan kemapuan dan sudah mengeluarkan segala kepercayaannya ke loe-loe semuanya...tapi mengapa loe-loe semuanya ninggalin gw??

terkadang gw berpikiran dunia ini kejam dan tak adil..
tapi sungguh naif sekali kalau gw selalu berpikir begitu...

apabila dalam sebulan ini ga ada perubahan di kantor..
gw ngga segan-segan narik saham dan resign dari kantor ini...

tae lah semuanya...

Syukur Pangkal Bahagia

Apakah anda ingin hidup bahagia Banyak-banyaklah bersyukur kepada ALLAH SWT karena orang yang banyak bersyukur akan lebih bahagia hidupnya. Sudahkah kita menjadi hamba yang pandai bersyukur?

ALLAH berfirman yang artinya dan sedikit dari hambaku yang pandai bersyukur (Q.S Saba (34) : 13 ) apakah kita lebih banyak mengeluh atau bersyukur? semakin banyak keluhan, semakin sengsara hidup kita dan semakin banyak bersyukur semakin nikmat hidup kita.
Berapakali kita mengeluh dalam sehari dan berapa kali kita bersyukur dalam sehari?
ALLAH berfirman dan jika kalian bersyukur pasti akan aku tambahkan, dan jika kalian ku'fur sesungguhnya azabKu amat pedih ( Q.S Ibrahim (14) : 7 )

Ada beberapa trik agar kita menjadi hamba yang pandai bersyukur , antara lain :

1. sekali-kali cobalah kita melihat kepada orang yang keadaannya dibwah kita. Ternyata masih banyak orang-orang yang dalam berbagai aspek , seperti kesehatan, pendidikan, kekayaan, keutuhan, kesempatan dan lain-lain, lebih rendah dari kita. Syukurilah kelebihan itu, tetapi hal tersebut tidak berarti kita tidak boleh menggantungkan cita-cita atau target setinggi langit. cari yang belum ada, syukuri yang sudah ada.
2. Buatlah daftar anugrah ALLAH kepada kita mulai dari yang besar sampai yang kecil lalu kita coba untuk merenungkan dan mensyukurinya bahwa semua itu dari ALLAH. namum tentunya kita tidak dapat menghitung nikmat ALLAH. Hal ini hanya menyadarkan kita begitu banyak nikmat ALLAH yang belum kita syukuri. Dan kita introspeksi diri sudah seimbangkah nikmat yang banyak itu dengan ibadah kita?
3. Ketika kita sedang menggunakan anugrah ALLAH, bayangkanlah bagaimana jadinya seandainya kita tidak memilikinya. maka anugrah tersebut bertambah nikmat. Contoh ketika kita sedang naik mobil atau motor kita, bayangkan betapa sengsara kita tidak memiliki kendaraan tersebut, ketika kita sedang melihat, bayangkan alangkah menderitanya ketika kita tidak bisa melihat, ketika kita sedang meminum air putih, bayangkan jika sudah tidak ada lagi air bersih. maka ini akan menambah kenikmatan kita dalam menikmati nikmat ALLAH.

Semoga dengan renungan tersebut, semakin tinggi rasa syukur kita kepada ALLAH.